Александр Богатюк
7 мая 2013

Имеется интерфейс дневника тренировок, можно ли сделать его ещё проще и удобнее?



Продолжаем разбор этого интерфейса. В первой части мы улучшали верхнюю листалку:

Улучшали-улучшали, да недоулучшили. Уважаемые советчики подсказали, что важно видеть больший временной диапазон вокруг сегодняшнего дня, чтобы оценить периодичность тренировок. Так что к листалке мы ещё вернёмся. Давайте пока посмотрим на саму таблицу.

    Проблемы на поверхности:
  1. Вмещается только половина подходов.
  2. Не видны места расхождения плановых и фактических результатов.
  3. Много ошибок вёрстки и оформления: шумная сетка, вертикальное выравнивание по центру, набор заглавными буквами.

Сначала надо придумать устройство одной строчки:

Номер упражнения по порядку ни к чему. Зелёный подход прошёл по плану. В диалоге тренера и спортсмена, кажется, нет смысла подписывать, кто есть кто.

Результаты хочется крупнее — всё-таки, это главные цифры:

А вот так можно было бы показать результаты, которые разошлись с планом:

Тут надо отодвинуть от заголовка — вдруг расхождение придётся на первые подходы. Но тогда возникнет дырка. Можно попробовать заполнить её радостными галочками:

Возможно, это несколько навязчиво. Но может и наоборот — приятно видеть много галочек.

Рассмотрим другие упражнения:

Всё-таки в таком количестве галочки бесят. Если всё же без них? Как бы победить дыры? Есть версия поменять местами название упражнения и цифры. Иерархия страдает, но вроде бы тут это не критично:

Стоит убить навязчивые тире и курсивные паузы. Комментарий тренера — это просто подпись к упражнению, его можно никак не выделять:

Ещё одна идея — поставить фактические результаты в основную строку, а плановые, если отличаются, подписать мельче над ней. Так строчки становятся собраннее:

Собрать строчку — важно: это позволяет перестать заботиться о её длине. В последнем варианте дизайна не произойдёт ничего страшного даже если строчка перенесётся.

Напоследок уберём и зелёность. Достаточно подсветить только то, что пошло не по плану. И успокоим цвет ссылок:


В другой раз вернёмся к листалке и разберёмся с тем, как этим всем управлять. Буду рад новым ценным комментариям уважаемых советчиков — спортсменов и не только.

P. S.

Я проведу практический курс «Пользовательский интерфейс и представление информации» 22, 23, 24 и 26 апреля в Москве

 

Запись открыта до ВС 16 апр


Поделиться

Комментарии

Влад Савельев
7 мая 2013

Поскольку галочки убрали, можно оставить зелёное — его приятно много видеть.

Илья, а как отображаются запланированные тренировки?

Арсений Дивов
7 мая 2013

Весь этот горький катаклизм, который я здесь наблюдаю… ©

Выскажу страшное предположение: возможно, некоторые понятные вещи (типа таблиц), используемые в определённых условиях (после приседаний со штангой на плечах, например) и должны оставаться понятными и легко различаемыми? Держу пари, Илья не попадёт в свой интерфейс минут 20 после подъёмов на бицепс. Кажется, это тот случай, когда основные свойства таблиц нужно даже утрировать, а не пытаться от них избавиться. Тогда скорее всего к финалу получится что-то вроде интерфейса Виндоуса 8. Я бы в такой тыкал.

Эдгар Сейранович
7 мая 2013

Я никак не пойму, как этот дневник будет вестись (и использоваться, посмотреть сколько сейчас делать) из спортзала? Там будет терминал или нужно записывать на листок и домой, или тренер будет вести? (Я не был в спортзалах, поэтому вот.) Могут быть автосчётчики, наверное, с занесением в базу. Почему тренер общается со спортсменом через дневник?

Камиль Миндубаев
7 мая 2013

Можно ещё выполненные упражнения красить в серый цвет, тогда сразу будет видно, сколько проделано упражнений.

А зелёный цвет всё-таки лучше бы оставить, а то чёрный с чёрным в последнем варианте немного рябит в глазах. Наверное, лучше подойдёт оттенок цвета лайма.

Сергей Дробот
7 мая 2013

Круто было бы обозначить упражнения пиктограммами для быстрого их определения с первого взгляда. Ещё можно названия сделать псевдоссылками, и чтобы при нажатии открывалось окно с показом правильного выполнения упражнения.

Никита Мачулис
7 мая 2013

В таком виде дневник пригоден только для просмотра истории — нельзя его распечатать и взять с собой как тренировочный план, чтобы ручкой вписать фактические результаты и уже дома его «компьютеризировать». Исходный вариант для этого приспособлен немного лучше.

Что означают серенькие циферки между сетами? Длительность выполнения сета или длительность перерыва между сетами? Бестолковая информация. Если её уж очень хочется указать, она должна задаваться тренером или спортсменом 1 раз для всего упражнения. Если сет делается за какое-то иное время, или время отдыха разное — значит спортсмен плохо работал. Вообще не нужно поощрять такую расхлябанность ни при каком виде тренировок, даже при силовых лучше этим не злоупотреблять.

В варианте Ильи информация перевёрнута — сначала смотришь какие огромные веса ты много раз поднял, а потом читаешь название упражнения, и понимаешь, что это у тебя не руки сильные, а ноги слабые.

Комментарии тренера — вещь для меня загадочная. Если тренер действительно тренер, то если он совсем удалённый, то там будет намного больше текста, снабжённого ссылками и видео, а если нет — то комментарии будут голосовыми на тренировке. Не знаю, каковы замыслы автора и какой из этих вариантов возможен, но во втором случае комментарии тренера вообще не нужны, поскольку их запишет сам спортсмен.

Виктор Третьяков
7 мая 2013

Проблема в том, что программу составляли, не посещая зала. Кажется, в обоих случаях :-)

Комментарии «превысил время отдыха» обычно не пишутся: спортсмен отдыхает между подходами столько, сколько нужно. От 60 до 180 секунд.

В зале весь фокус переходит на следующий подход или упражнение, а это требует очень простого тренировочного листа, будь он бумажный или электронный. Лучшее решение — фиксировать одну величину, а для второй дать свободное поле для заполнения. Места длинным комментариям и заумным формулировкам там просто нет. Не нужны и длинные слова, вроде «выполнение». Туда же идут и нумерации подходов. К примеру, делаем жим от груди в четырёх подходах. Фиксированные повторения, на 12 раз, максимальный вес.

Жим от груди
12 12 12 12
__ __ __ __

В поля пишется вес для каждого подхода. Если спортсмен не дотянул до 12 раз полтинником, рядом с 50 пишут количество: 50/11. Значит, вес нужно немного понизить. Если получилось больше, то это видно из количества повторов: 50/19. Значит, вес нужно поднимать. Спортивного смысла в программе, где в каждом подходе фиксированное количество повторений и веса, нет. Вы не дожали там, мало взяли тут. Поэтому, одна ячейка оставляется свободной.

Второй важный момент, что в месяц у вас условно четыре тренировки на грудь и бицепс, которые идут по понедельникам, а между ними две тренировки спины и ног. Работая, вам важно видеть предыдущие результаты, чтобы корректировать темп тренировки. Т. е. в программе на грудь для месячного курса у вас должно быть четыре столбика упражнений, стоящих рядом для удобного сравнения.

Отличный пример программы домашнего фитнесса p90x:
http://www.beachbody.com/…/en_us/pdf/worksheets/P90Xplus.pdf

Василий Половнев
7 мая 2013

Привет, уважаемые советчики!

Вот немного реальных данных из настоящего дневника тренировок. У большинства моих знакомых, ведущих дневники тренировок, обозначения примерно такие же. Такие дневники заполняются прямо на тренировке, поэтому атлеты стараются писать как можно меньше.

Как видите, ни в одном из упражнений не указаны разминочные подходы. Достаточно простого правила: минимум два разминочных подхода с 60% и 80% от рабочего веса.

По обозначениям:
4×4×3 × 90 кг — всего 3 подхода (4 повтора в первом и втором, 3 в последнем) со штангой в 90 кг.

3×12 × 12 кг (60 с) — 3 подхода по 12 повторов, отдых между подходами — 60 с.

Плюс между упражнениями — двусет, упражнения выполняются по очереди с отдыхом между ними. Плюс в круге — суперсет, упражнения выполняются по очереди без отдыха между подходами (но с отдыхом между такими «парами»)

2 × дроп с 8 — 2 дропсета, начиная с 8 (вес на тренажере).

Некоторые упражнения (например, выпады со штангой) нельзя измерить количественно. В таких ситуациях я указываю пройденную дистанцию (длин. — вся длина зала).

В моём дневнике и в интерфейсе тренировок не хватает одного важного параметра, темпа. Темп принято указывать в формате XYWZ, где
X — время в секундах на опускание снаряда,
Y — пауза в нижней точке упражнения,
W — время на подъем снаряда,
Z — пауза в верхне точке упражнения.

Примеры:
2010 — нормальный темп, принятый в большистве упражнений. 2 секунды на опускание снаряда (негативная фаза), 1 секунда на поднятие снаряда, без пауз в верхней и нижней точках.

20x0 — взрывной режим подъёма снаряда (от explosive).

Когда время отдыха между подходами не указано, считается, что отдых идёт до полного восстановления. Аналогично и для темпа: если темп явно не указан, считается 2010.

Никита Мачулис
8 мая 2013

Сергей, пиктограммы не круто. Для тех же разводок и жимов гантелей лёжа невозможно придумать разные пиктограммы. Упражнений много, многие похожи «графически». Только если группы мышц пиктограммой обозначать.


Цель рубрики — обсуждение вопросов дизайна всех видов, текста в дизайне и взаимоотношений дизайнеров с клиентами.

Мы публикуем комментарии, которые добавляют к уже сказанному новые мысли и хорошие примеры. Мы ожидаем, что такие комментарии составят около 20% от общего числа.

Решение о публикации принимается один раз; мы не имеем возможности комментировать или пересматривать свое решение, хотя оно может быть ошибочно. Уже опубликованные комментарии могут быть удалены через некоторое время, если без них обсуждение не становится менее ценным или интересным.

Вот такой веб 2.0.





Недавно всплыло

1 5 Как флексить. Отступить от идеала 2 Как создавался новый сайт бюро. Часть вторая 2